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  Cuando la Productividad se Convierte en un Peso: El Esfuerzo Excesivo y la Salud Mental Muchas personas me dice que genero demasiada actividad, y yo no lo percibo así, porque aún tengo más capacidad, efectivamente hago muchas cosas pero es consecuencia de una correcta planificación, trabajo sin distracciones, una gran capacidad para la multitareas, pero principalmente es gracias a muchas herramientas que me permiten ser muy eficiente.  Otras personas consideran que tengo un trastorno obsesivo compulsivo, workaholism , y muchas cosas más.  Lo que realmente me preocupa mucho, ya que soy consciente de que soy diferente, me hace replantearme si voy con el paso cambiado, no seré yo el equivocado.  Las cosas que hago son de forma altruista, pero reconozco que obtengo un beneficio personal enorme con cada cosa que me sale bien, por lo que sí creo que tengo el síndrome de egoísta altruista, lógicamente esto es una percepción mía y no obedece a ninguna clasificación médica ...

  Nuevas Tecnologías: Un Viaje de Superación en Salud Mental Mi actual desmotivación, me impide realizar varias publicaciones previstas para continuar con la formación de facilitadores de los Grupos de Apoyo Mutuo (GAM) y los Agentes de Apoyo Mutuo (AAM) para los usuarios de la unidad de gestión clínica (UGC Jaén), algunos casi hechos, pero no tengo fuerzas para enfrentarme a ello. Quizás mi desmotivación se deba a mi estigma de no saber explicarme lo suficientemente bien y no despertar el interés del resto de las personas.  Me falta una publicación muy importante para explicar el significado de las siglas, para que el lector pueda entenderlas siempre y no haya que estar repitiendo constantemente.  Mi teléfono móvil se ha convertido en un aliado insuperable e imprescindible, tanto así que siempre digo: "YO NO, PERO MI TELÉFONO SÍ ES MUY INTELIGENTE". Además tengo que hacer uso constantemente, para evitar las lagunas de memoria que suelo tener y que me alteran de forma ine...

  Uniendo Voces: Respuesta y Alternativas para Problemas de Comunicación El domingo 10 de diciembre de 2023, publicamos un artículo donde hablábamos de problemas de comunicación. Puedes encontrarlo en el siguiente enlace y si no lo has visto tienes la ocasión. https://gpasociacionsm.blogspot.com/2023/12/comunicaciones-sociales.html Y el día 31 de diciembre de 2023, 18:50 nos dejaron un mensaje en dicho artículo y hoy queremos agradecer a la persona que lo ha realizado y darle una respuesta con el solo objetivo de animarle a buscar solución a su problema de comunicación que suelen sufrir las personas diferentes a los normales.  Como el mensaje es anónimo, no podemos responder directamente por eso lo haremos por aquí.  ¡Hola! Queremos agradecerte por tu mensaje en nuestro artículo sobre problemas de comunicación. Nos alegra saber que estás interesado en buscar solución a tus problemas de comunicación. Como mencionaste, los problemas de comunicación pueden ser difíciles de s...

Hoy es día 31/12/2023, domingo y ya quedan horas para el nuevo año, después de una caminata matutina antes de relajarme y ducharme voy a realizar una publicación que he estado planificando durante muchos días, como siempre, al final se hará a última hora, porque no me dará tiempo a terminarlo y seguro seguiré después de la comida. Es costumbre mirar atrás y hacer un balance de lo ocurrido al finalizar el año.  He experimentado momentos muy difíciles y dolorosos durante este año, tanto así como perder la ilusión por vivir y no encontrar la motivación necesaria para animarme, pero en este año no he tenido que recurrir a ingresos en agudos, siempre contando con los profesionales de la Comunidad Terapéutica. En los momentos de riesgos de perder el control lo he resuelto con aislamientos en viajes o las sierras.  En cuanto a la Asociación al ser toda la junta directiva usuarios de salud mental, no hemos conseguido encontrar los momentos adecuados para hacer avanzar el proyecto, deb...

Rompiendo Barreras Mentales: Un Viaje hacia la Salud Mental En nuestra travesía hacia el bienestar, a menudo enfrentamos desafíos que van más allá de lo físico. La clave para una salud mental plena reside en comprender que los límites no son principalmente físicos, sino mentales. En este artículo, exploraremos cómo superar las barreras psicológicas puede ser el primer paso hacia una vida más saludable y equilibrada. 1. El Poder de la Mentalidad Positiva: La mente es una herramienta poderosa que puede ser tanto aliada como enemiga. Adoptar una mentalidad positiva no solo influye en nuestra percepción del mundo, sino también en nuestra capacidad para superar desafíos. Al cultivar pensamientos positivos, creamos un terreno fértil para el crecimiento personal y la resiliencia emocional. 2. Identificación de Creencias Limitantes: Muchas veces, nuestras propias creencias limitantes nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial. Reconocer y desafiar estas creencias es fundamental. Pregúntate ...

Los problemas de comunicación social en el ámbito de la salud mental pueden afectar significativamente la comprensión, el tratamiento y el estigma asociado a las enfermedades mentales.  Algunos de los problemas comunes incluyen: Estigma y discriminación:  La falta de comprensión y educación sobre las enfermedades mentales conduce a estigmas negativos. Las personas que luchan con problemas de salud mental a menudo enfrentan discriminación y rechazo debido a la falta de conciencia y empatía. Desinformación:  Existen numerosos mitos y conceptos erróneos sobre la salud mental que contribuyen a la desinformación. La falta de educación precisa puede llevar a malentendidos y a la perpetuación de estigmas. Lenguaje estigmatizante:  El uso de un lenguaje estigmatizante o despectivo al referirse a las enfermedades mentales puede perpetuar prejuicios y contribuir a la marginación de las personas que las experimentan. Falta de habilidades de comunicación:  Profesionales de ...

  Empoderamiento a través de la Resolución de Problemas en los Grupos de Apoyo Mutuo   (GAM) y los AAM.  En la continua búsqueda de fortalecer la salud mental y el bienestar emocional, los Grupos de Apoyo Mutuo (GAM) y los Agentes de Apoyo Mutuo desempeñan un papel crucial y por eso es tan necesaria la formación y en nuestra publicación del pasado día 05/11/2023, "Fortaleciendo la Formación de Facilitadores de GAM: Dinámicas y Técnicas para el Éxito." https://gpasociacionsm.blogspot.com/2023/11/fortaleciendo-la-formacion-de.html Los Grupos de Apoyo Mutuo ofrecen un espacio seguro y acogedor para las personas que luchan con problemas de salud mental. Estos grupos brindan apoyo emocional, comprensión mutua y la oportunidad de compartir experiencias similares . Sin embargo, es común que surjan desafíos dentro del grupo que requieren una resolución efectiva. La dinámica de resolución de problemas en los GAM es una herramienta valiosa para abordar estos desafíos. Esta dinámic...

  Vivir con un Trastorno Ansioso Depresivo: Entre la Incomprensión y el Autoestigma Hoy vamos a publicar un relato que nos llega de uno de los usuarios que sigue nuestras publicaciones. En el torbellino de la vida cotidiana, me veo atrapado entre la presión de ser percibido como alguien "diferente" y el peso de un diagnóstico de Trastorno Mental Grave (TMG), en mi caso, una de las etiquetas, es un Trastorno Ansioso Depresivo. Este viaje me sumerge en un constante cuestionamiento de mi propia realidad, dedicando un tiempo precioso a discernir entre lo verdadero y las posibles alucinaciones. Utilizó la expresión "me explico" en lugar de "¿me entiendes?" por respeto hacia quienes me rodean, pero incluso con este esfuerzo, me encuentro solo en la batalla por la comprensión. La constante necesidad de justificarme documentalmente para acreditar lo que digo, ha desencadenado un autoestigma que pesa más que cualquier etiqueta externa. Imaginen que antes, cuando d...