Aceptación - Rechazo
Aceptación y rechazo:
Claves para una mejor salud mental
La aceptación y el rechazo son partes naturales de la vida. Todos, en algún momento, sentiremos uno u otro. Al aprender a gestionarlos de manera sana, podremos mejorar nuestra salud mental.
Es fundamental verificar si nuestra percepción es real. Si no es importante ni duradera, quizás sea mejor no prestarle atención.
Ten cuidado con las distorsiones cognitivas, como suponer que sabes lo que piensan los demás o centrarte solo en lo negativo. Reconocer estas distorsiones es clave para evaluar tus percepciones.
La autorreflexión y la apertura a diferentes perspectivas te ayudarán a entender mejor tus percepciones y a encontrar el equilibrio entre tus sentimientos y la realidad objetiva.
Conclusión
Recuerda que la aceptación y el rechazo son parte de la vida. Lo importante es saber cómo gestionarlos sanamente. Sigue estos consejos y mejorarás tu salud mental.
Te dejo un relato, es un video de 2 minutos, que la versión inicial era de casi 4 y se ha tenido que reducir para no hacerla pesada, pero considero he dejado una parte importante sin incluir, que es la siguiente: Esta es una historia de ficción para que nos sirva de reflexión y cualquier parecido con la realidad puede ser por casualidad. que quizás te pueda hacer reflexionar como la misma persona en diferentes momentos de su vida por las diferencias de circunstancias y perspectivas, encuentra aceptación y rechazo pero siempre intenta encontrar la forma de gestionarlo lo mejor posible.
Comentarios
Publicar un comentario
Los mensajes serán moderados y por ello no aparecen al real izarlos. Muchas gracias.