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   Aceptación y rechazo: Claves para una mejor salud mental La aceptación y el rechazo son partes naturales de la vida. Todos, en algún momento, sentiremos uno u otro. Al aprender a gestionarlos de manera sana, podremos mejorar nuestra salud mental. Es fundamental verificar si nuestra percepción es real. Si no es importante ni duradera, quizás sea mejor no prestarle atención. Ten cuidado con las distorsiones cognitivas , como suponer que sabes lo que piensan los demás o centrarte solo en lo negativo. Reconocer estas distorsiones es clave para evaluar tus percepciones. La autorreflexión y la apertura a diferentes perspectivas te ayudarán a entender mejor tus percepciones y a encontrar el equilibrio entre tus sentimientos y la realidad objetiva. Conclusión Recuerda que la aceptación y el rechazo son parte de la vida. Lo importante es saber cómo gestionarlos sanamente. Sigue estos consejos y mejorarás tu salud mental. Te dejo un relato, es un video de 2 minutos, que la versió...

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